Kesulitan untuk tidur memang sangat menyiksa, apalagi bila keesokan harinya harus menjalani padatnya kegiatan. Sebenarnya istirahat (tidur) sangat diperlukan bagi tubuh setelah seharian kelelahan akibat kegiatan yang dijalani, tidur juga bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh sehingga membuat terjaganya emosi, menjaga penampilan agar terlihar segar.
Diperlukan wartu antara 7-9 jam perhari untuk tidur bagi orang dewasa, sedangkan untuk anak diperlukan waktu yang lebih banyak lagi. Bagi anak saat tidur bermanfaat langsung bagi kecerdasan dan perkembangan anak. Tidak heran jika banyak yang mengatakan bahwa pertumbuhan anak memang berlangsung pada saat tertidur. Berdasarkan penelitian, selama tidur semua sel tubuh, termasuk sel otot, hati, ginjal, tulang sumsum, dan sel otak mengalami pemulihan.
Oleh karena itu biasakanlah tubuh anda untuk beristirahat dengan cukup
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar